用功能醫學改善代謝失衡，遠離慢性疾病
2022-12-14
功能醫學營養師 呂美寶
14天血糖探索計畫
探索CGM連續血糖監測：帶你吃出專屬健康
有了 CGM（連續血糖監測） 這項黑科技，能即時記錄血糖變化，結合「精準飲食」的概念，幫助你找到最適合的飲食模式，避開那些讓血糖失控的「地雷食物」 ...
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大腦
麥得飲食-幫你護大腦，抗衰老，遠離失智的好飲食
台灣失智人口逐年增加，不過失智症是可以預防與延緩病程的，平常多食用有益大腦的飲食做好保養，麥得飲食就是幫你護大腦、抗衰老、遠離失智的飲食方式。 ...
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功能醫學
驚！更年期平均胖 3 公斤！教你這三招更年期飲食，讓你不節食，就能瘦（下）！
如何在更年期瘦身成功呢？與妳分享三大飲食策略，幫妳順利克服更年期肥胖，並持續維持健康體重！ ...
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女性健康
驚！更年期平均胖 3 公斤！教你這三招更年期飲食，讓你不節食，就能瘦（上）！
如何在更年期瘦身成功呢？與妳分享三大飲食策略，幫妳順利克服更年期肥胖，並持續維持健康體重！ ...
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211健康餐盤
「211 餐盤」不必算熱量！營養師教你輕鬆維持體態、控血糖、抗老化
211餐盤是由哈佛大學推行的健康飲食餐盤，直覺易懂、好執行、不需計算熱量的均衡飲食方式。可穩定血糖，對於維持健康體重也非常有幫助！ ...
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女性健康
身體莫名水腫、疲累？年紀輕輕、二十幾歲，就有經前症候群怎麼辦？
我將分享經前症候群三大原因、與兩大關鍵療法。希望能幫助同樣深受經前症候群之苦的妳，安然度過每個月的大煩惱！ ...
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Food Rules
麥可波倫名著「飲食規則」-吃食物、以食物為主、別吃太多！
麥可波倫寫的「飲食規則（Food Rules）」，有著微言大義的飲食智慧，當中的 83 句精華箴言，也是我相當認同的飲食觀點。 ...
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女性健康
易怒？失眠？憂鬱？女性荷爾蒙失調找上你！專家透露 4 招，輕鬆解煩憂！
女性荷爾蒙失調，會對人體造成什麼影響，如何改善？透過四招策略幫妳找回健康身體，改善失眠憂鬱，重拾良性互動！ ...
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