功能醫學營養師 呂美寶
大腦
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麥得飲食-幫你護大腦,抗衰老,遠離失智的好飲食
台灣失智人口逐年增加,不過失智症是可以預防與延緩病程的,平常多食用有益大腦的飲食做好保養,麥得飲食就是幫你護大腦、抗衰老、遠離失智的飲食方式。
211健康餐盤
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「211 餐盤」不必算熱量!營養師教你輕鬆維持體態、控血糖、抗老化
211餐盤是由哈佛大學推行的健康飲食餐盤,直覺易懂、好執行、不需計算熱量的均衡飲食方式。可穩定血糖,對於維持健康體重也非常有幫助!
Food Rules
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麥可波倫名著「飲食規則」-吃食物、以食物為主、別吃太多!
麥可波倫寫的「飲食規則(Food Rules)」,有著微言大義的飲食智慧,當中的 83 句精華箴言,也是我相當認同的飲食觀點。
女性健康
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易怒?失眠?憂鬱?女性荷爾蒙失調找上你!專家透露 4 招,輕鬆解煩憂!
女性荷爾蒙失調,會對人體造成什麼影響,如何改善?透過四招策略幫妳找回健康身體,改善失眠憂鬱,重拾良性互動!
一棵樹
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你不可不知的—功能醫學七大核心
功能醫學,可協助你找到健康問題的根源。若在疾病發生前,能找出功能失衡之處,即時從飲食營養來作調整,如此可阻止路程推進。有哪七大生理核心可幫助評估「功能平衡」?
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