用功能醫學改善代謝失衡，遠離慢性疾病
2022-12-14
功能醫學營養師 呂美寶
hsCRP
膽固醇正常，就沒有心血管風險嗎？慢性發炎，是健檢看不見的那把火
慢性發炎不會痛、不會發燒，卻可能悶燒十幾年。hsCRP 是體內的發炎預警器——膽固醇正常，不代表沒有心血管風險。但降低指標不等於降低風險，關鍵是找出為 ...
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代謝與血糖
空腹血糖正常，就代表代謝健康嗎？從胰島素阻抗評估看見身體最早的求救訊號
空腹血糖正常，不代表代謝健康。真正的失衡往往早 5 到 10 年就藏在胰島素裡。加驗胰島素、算出 HOMA-IR，才抓得到隱性阻抗；TyG 則是省錢的 ...
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14天血糖探索計畫
探索CGM連續血糖監測：帶你吃出專屬健康
有了 CGM（連續血糖監測） 這項黑科技，能即時記錄血糖變化，結合「精準飲食」的概念，幫助你找到最適合的飲食模式，避開那些讓血糖失控的「地雷食物」 ...
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健康老化
麥得飲食-幫你護大腦，抗衰老，遠離失智的好飲食
台灣失智人口逐年增加，不過失智症是可以預防與延緩病程的，平常多食用有益大腦的飲食做好保養，麥得飲食就是幫你護大腦、抗衰老、遠離失智的飲食方式。 ...
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功能醫學
驚！更年期平均胖 3 公斤！教你這三招更年期飲食，讓你不節食，就能瘦（下）！
如何在更年期瘦身成功呢？與妳分享三大飲食策略，幫妳順利克服更年期肥胖，並持續維持健康體重！ ...
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功能醫學
驚！更年期平均胖 3 公斤！教你這三招更年期飲食，讓你不節食，就能瘦（上）！
如何在更年期瘦身成功呢？與妳分享三大飲食策略，幫妳順利克服更年期肥胖，並持續維持健康體重！ ...
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211健康餐盤
「211 餐盤」不必算熱量！營養師教你輕鬆維持體態、控血糖、抗老化
211餐盤是由哈佛大學推行的健康飲食餐盤，直覺易懂、好執行、不需計算熱量的均衡飲食方式。可穩定血糖，對於維持健康體重也非常有幫助！ ...
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功能醫學
身體莫名水腫、疲累？年紀輕輕、二十幾歲，就有經前症候群怎麼辦？
我將分享經前症候群三大原因、與兩大關鍵療法。希望能幫助同樣深受經前症候群之苦的妳，安然度過每個月的大煩惱！ ...
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