功能醫學營養師 呂美寶

功能醫學

腸肺軸-照顧腸胃道,就是保護你的肺!

蔬果雜糧、發酵類與益菌類食物,餵養好體內微生物菌群,也能協助保護肺部健康,這就是「腸肺軸(Gut-Lung Axis)」的概念!
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大腦

麥得飲食-幫你護大腦,抗衰老,遠離失智的好飲食

台灣失智人口逐年增加,不過失智症是可以預防與延緩病程的,平常多食用有益大腦的飲食做好保養,麥得飲食就是幫你護大腦、抗衰老、遠離失智的飲食方式。
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功能醫學

驚!更年期平均胖 3 公斤!教你這三招更年期飲食,讓你不節食,就能瘦(下)!

如何在更年期瘦身成功呢?與妳分享三大飲食策略,幫妳順利克服更年期肥胖,並持續維持健康體重!
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女性健康

驚!更年期平均胖 3 公斤!教你這三招更年期飲食,讓你不節食,就能瘦(上)!

如何在更年期瘦身成功呢?與妳分享三大飲食策略,幫妳順利克服更年期肥胖,並持續維持健康體重!
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211健康餐盤

「211 餐盤」不必算熱量!營養師教你輕鬆維持體態、控血糖、抗老化

211餐盤是由哈佛大學推行的健康飲食餐盤,直覺易懂、好執行、不需計算熱量的均衡飲食方式。可穩定血糖,對於維持健康體重也非常有幫助!
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女性健康

身體莫名水腫、疲累?年紀輕輕、二十幾歲,就有經前症候群怎麼辦?

我將分享經前症候群三大原因、與兩大關鍵療法。希望能幫助同樣深受經前症候群之苦的妳,安然度過每個月的大煩惱!
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一棵樹

功能醫學營養諮詢,帶你踏上健康優化的旅程

當身體有不適症狀時,先請醫師看診,得到正確的診斷與治療。不過許多疾病與平時攝取的飲食營養息息相關,這時就需要營養師的專業。
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Food Rules

麥可波倫名著「飲食規則」-吃食物、以食物為主、別吃太多!

麥可波倫寫的「飲食規則(Food Rules)」,有著微言大義的飲食智慧,當中的 83 句精華箴言,也是我相當認同的飲食觀點。
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女性健康

易怒?失眠?憂鬱?女性荷爾蒙失調找上你!專家透露 4 招,輕鬆解煩憂!

女性荷爾蒙失調,會對人體造成什麼影響,如何改善?透過四招策略幫妳找回健康身體,改善失眠憂鬱,重拾良性互動!
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一棵樹

你不可不知的—功能醫學七大核心

功能醫學,可協助你找到健康問題的根源。若在疾病發生前,能找出功能失衡之處,即時從飲食營養來作調整,如此可阻止路程推進。有哪七大生理核心可幫助評估「功能平衡」?
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