生活型態

211健康餐盤

「211 餐盤」不必算熱量！營養師教你輕鬆維持體態、控血糖、抗老化

211餐盤是由哈佛大學推行的健康飲食餐盤，直覺易懂、好執行、不需計算熱量的均衡飲食方式。可穩定血糖，對於維持健康體重也非常有幫助！ ...
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一棵樹

功能醫學營養諮詢，帶你踏上健康優化的旅程

當身體有不適症狀時，先請醫師看診，得到正確的診斷與治療。不過許多疾病與平時攝取的飲食營養息息相關，這時就需要營養師的專業。 ...
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Food Rules

麥可波倫名著「飲食規則」-吃食物、以食物為主、別吃太多！

麥可波倫寫的「飲食規則（Food Rules）」，有著微言大義的飲食智慧，當中的 83 句精華箴言，也是我相當認同的飲食觀點。 ...
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一棵樹

你不可不知的—功能醫學七大核心

功能醫學，可協助你找到健康問題的根源。若在疾病發生前，能找出功能失衡之處，即時從飲食營養來作調整，如此可阻止路程推進。有哪七大生理核心可幫助評估「功能 ...
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functional medicine

用功能醫學改善代謝失衡，遠離慢性疾病

人均壽命增長，癌症與慢性疾病比率卻大幅上升。其實疾病是生理功能失衡的結果，透過功能醫學概念，結合飲食營養與生活型態調整，協助你提升代謝功能平衡，才是決 ...
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