食物與營養

健康老化

麥得飲食-幫你護大腦，抗衰老，遠離失智的好飲食

台灣失智人口逐年增加，不過失智症是可以預防與延緩病程的，平常多食用有益大腦的飲食做好保養，麥得飲食就是幫你護大腦、抗衰老、遠離失智的飲食方式。 ...
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211健康餐盤

「211 餐盤」不必算熱量！營養師教你輕鬆維持體態、控血糖、抗老化

211餐盤是由哈佛大學推行的健康飲食餐盤，直覺易懂、好執行、不需計算熱量的均衡飲食方式。可穩定血糖，對於維持健康體重也非常有幫助！ ...
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Food Rules

麥可波倫名著「飲食規則」-吃食物、以食物為主、別吃太多！

麥可波倫寫的「飲食規則（Food Rules）」，有著微言大義的飲食智慧，當中的 83 句精華箴言，也是我相當認同的飲食觀點。 ...
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功能醫學

易怒？失眠？憂鬱？女性荷爾蒙失調找上你！專家透露 4 招，輕鬆解煩憂！

女性荷爾蒙失調，會對人體造成什麼影響，如何改善？透過四招策略幫妳找回健康身體，改善失眠憂鬱，重拾良性互動！ ...
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