用功能醫學改善代謝失衡，遠離慢性疾病
2022-12-14
食物與營養
健康老化
麥得飲食-幫你護大腦，抗衰老，遠離失智的好飲食
台灣失智人口逐年增加，不過失智症是可以預防與延緩病程的，平常多食用有益大腦的飲食做好保養，麥得飲食就是幫你護大腦、抗衰老、遠離失智的飲食方式。 ...
閱讀全文 →
211健康餐盤
「211 餐盤」不必算熱量！營養師教你輕鬆維持體態、控血糖、抗老化
211餐盤是由哈佛大學推行的健康飲食餐盤，直覺易懂、好執行、不需計算熱量的均衡飲食方式。可穩定血糖，對於維持健康體重也非常有幫助！ ...
閱讀全文 →
Food Rules
麥可波倫名著「飲食規則」-吃食物、以食物為主、別吃太多！
麥可波倫寫的「飲食規則（Food Rules）」，有著微言大義的飲食智慧，當中的 83 句精華箴言，也是我相當認同的飲食觀點。 ...
閱讀全文 →
功能醫學
易怒？失眠？憂鬱？女性荷爾蒙失調找上你！專家透露 4 招，輕鬆解煩憂！
女性荷爾蒙失調，會對人體造成什麼影響，如何改善？透過四招策略幫妳找回健康身體，改善失眠憂鬱，重拾良性互動！ ...
閱讀全文 →
熱門文章
「211 餐盤」不必算熱量！營養師教你輕鬆維持體態、控血糖、抗老化
2023-10-19
易怒？失眠？憂鬱？女性荷爾蒙失調找上你！專家透露 4 招，輕鬆解煩憂！
2022-12-17
驚！更年期平均胖 3 公斤！教你這三招更年期飲食，讓你不節食，就能瘦（下）！
2023-12-24
麥可波倫名著「飲食規則」-吃食物、以食物為主、別吃太多！
2023-01-02
麥得飲食-幫你護大腦，抗衰老，遠離失智的好飲食
2024-08-06
最新文章
膽固醇正常，就沒有心血管風險嗎？慢性發炎，是健檢看不見的那把火
2026-08-23
空腹血糖正常，就代表代謝健康嗎？從胰島素阻抗評估看見身體最早的求救訊號
2026-08-23
探索CGM連續血糖監測：帶你吃出專屬健康
2024-12-13
腸肺軸-照顧腸胃道，就是保護你的肺！
2024-08-07
麥得飲食-幫你護大腦，抗衰老，遠離失智的好飲食
2024-08-06