將來的你,一定會感謝現在努力投資健康的你
去年 11 月聽過美寶營養師的一場演講後,就完全被圈粉了!除了加入「食物的力量-呂美寶營養師」粉絲專頁,持續吸收學習健康新知外,也因為負責內訓工作關係,我開始著手計劃邀請美寶老師為公司同仁演講。
規劃「營養系列課程」,讓員工健康促進更深化
感謝老師的慷慨應允,帶來「與營養師有約」一系列課程,完整分享健康飲食概念,介紹如何透過食物的力量,重建免疫系統,提高身體防護力,成功預防老化。
參與學員對於老師的專業讚譽有加, QA 互動尤其精彩,老師耐心回覆提問,用心程度令人深深感動,這是今年我辦訓過程最最開心的收穫!課程中美寶老師也特別鼓勵學員,每天至少有一餐在家吃,投資好食物給身體細胞,並請大家一定要實踐力行。
行動改變之旅,從「彩虹早餐」做起
我自己是在今年初開啟這趟行動改變之旅,儘可能在家吃自己做的「彩虹早餐」,揮別過往的吐司、饅頭、麵包澱粉類早餐;漸漸地,水煮蛋、地瓜、無糖豆漿,彩虹蔬果,綜合堅果、優格⋯開始出現在我家餐桌上,而且跟著阿寶師的料理秘訣,真的不難,早上約花 20 分鐘時間,多彩繽紛的彩虹餐盤就可以上桌開心享用了!
同時也才發現,原本過去不碰或不敢吃的酪梨、優格啊,哇嗚~竟是如此可口美味!從前自以為「健康食物一定不美味」,原來是多麼嚴重的錯誤偏執啊!
美寶老師,有您真好!謝謝您讓我知道,每天至少要有一餐,投資好食物給身體細胞。透過彩虹飲食、地中海飲食,產生食物的力量,再搭配多喝水、多運動、充足睡眠等良好生活型態,如您所言「將來的你,一定會感謝⋯現在努力投資健康的你」,我相信!